專業證照老師帶你
了解身體結構及感受度
Serene老師
▪️ 物理治療師
▪️ Balanced body 皮拉提斯器械
▪️ Gyrokinesis禪柔師資
▪️ 核心訓練
▪️ 改善脊椎側彎
Kevin老師
▪️ 物理治療師
▪️Balance body Pilates 墊上課程/器械
▪️MWM 關節鬆動技巧
▪️動態神經肌肉穩定術
▪️下背痛改善
你是不是也被這些問題給困擾呢?
花了不少時間和金錢在按摩紓緩
或擬定了運動計畫卻無法有效達成目標
這些 也是很多男人的困擾-
✔︎運動傷痛
常常有反覆性受傷或痠痛問題 -
✔︎腰酸背痛
長期久站久坐讓你肩頸、腰背酸痛 -
✔︎運動表現
覺得重訓、球類運動遇到瓶頸無法提升 -
✔︎脊椎側彎、圓肩駝背
長期姿勢不良、體態不佳 -
✔︎男性不友善
都是女性的皮提斯學習環境讓你覺得不自在
最有效又自在的皮拉提斯課程
透過肌力、活動度、本體感受訓練
改善你長期困擾但無法有效解決的問題
皮拉提斯除了維持你的外在形象
也是維持身心健康的優質運動
-
✔︎運動諮詢專家
重訓、高爾夫等運動精準強化策略 -
✔︎找到痠痛原因
加強被遺忘的肌群 -
✔︎器械皮拉提斯
有趣不易受傷又有變化性 -
✔︎強化肌肉柔韌度和靈活度
減少運動傷害並提升運動表現 -
✔︎一對一/一對二教學
確保你有效學習 解決運動的疑問 -
✔︎男性專班
減少女性為主的團課壓力
針對男性最容易忽略的肌群 -
✔︎減輕壓力
透過呼吸和身體的控制 找回身心的平衡
這堂課適合誰呢?
提升運動表現 改善反覆傷痛
動作分析與客製化訓練 加強小肌群和神經連結
脊椎側彎 久坐腰酸背痛
找到痠痛與體態問題 強化關鍵肌群
提升柔軟度 避免運動傷害
不易受傷又有變化性 找到運動樂趣達到運動效果
想訓練肌力 擁有良好體態
強化肌力柔韌度和靈活度 培養纖長肌肉線條
不追求華麗浮誇
只給你有用的訓練
我們致力於透過皮拉提斯
提升男性的各種身體表現
👉加LINE免費諮詢 讓我們了解你的需求和狀況
👉首次體驗課程優惠
👉選擇適合自己的課程和堂數方案
👉專屬群組 提供課後問題諮詢
最適合你的皮拉提斯課程
✔︎一對一器械皮拉提斯
一對一/一對二專班，透過reformer(核心床)、trapeze table(鞦韆床)、chair(萬能椅)、ladder barrel(階梯圓筒)等器械，搭配阻力控制和彈力繩等配件進行多維度和難度的精準訓練
適合初學、運動好手、復健者、年長者各種族群
✔︎團課皮拉提斯
團體課，3-5人包班制，結合皮拉提斯器械和墊上訓練，由老師規畫好客製化菜單，帶領大家改善男性常見核心不足、髖關節活動度差、肩頸痠痛等問題
適合喜歡有伙伴一起，想用較划算價格開始皮拉提斯的人
外面少見的男士皮拉提斯專班
許多迷思讓大家忽視了皮拉提斯對男性的好處
又名為控制學的皮拉提斯是著重專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢的運動
不僅有運動強度，也能練到一般男性重訓所忽略的肌肉協調性、控制度、身體柔韌度
剛柔並濟的皮拉提斯不只專屬女性也是非常適合男性挑戰運動
不管你是否有運動習慣，結合了復健醫學、運動科學的皮拉提斯能讓你從低衝擊性、訓練高精準度的課程中達到全身性的訓練
除了降低運動傷害也能幫助受過傷的運動員再次回到運動場上
- 最懂男性需求的訓練菜單
- 男性友善教學
- 專業證照/物理治療背景教練
客戶真實回饋
透過老師的運動按摩和臀腿啟動協調訓練，解決了左膝疼痛問題也有效提升桿頭速度
用一句話帶過，重點可以這樣表示
簡單說明一下這個案例，會比單純放截圖還有感覺，讓人更想看完，也更明白這個案例的來龍去脈
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學員回饋
林先生 13堂課後分享
我本身有路跑的習慣，有聽教練分享練皮拉提斯可以提升跑步的經濟性所以開始
我覺得練了之後最有感的是身體的控制度提升
我覺得皮拉提斯和重訓的差別是，重訓是用單一軌跡的方式在訓練，皮拉提斯則可以透多很多動作來徵招身體的各個肌肉
推薦給想在本來的運動上有更好的表現，或想更細緻控制自己身體的能力的人，來上皮拉提斯
A先生 11堂課後分享
一直都很好奇皮拉提斯的上課內容，本來以為會像是網路上做固定的動作與課表
結果體驗課諮詢時有告知老師我有頻繁腰痛的問題後，老師有效率得指出大方向，從核心跟身體結構上給了予專業的建議
本來以為自己有穩定重訓身體不會太差，但一直習慣單調的重訓動作，上課使用皮拉提斯器械後，發現動作很多變，感受很新鮮，也常驚訝原來身體還有這麼多肌肉可以感受跟探索
經過幾堂課的調整與練習，核心有明顯的改善與進步，體態也開始改變
想推薦皮拉提斯給希望自己變得更好的朋友們
課程紀錄
一對一課程老師會根據你的狀況和目標提供
客製化器械&動作
喜歡重訓、高爾夫、有氧的學員
✨加強核心✨調整臀部發力不均✨矯正骨盆位置
團課老師安排器械和墊上皮拉提斯菜單
讓每個學員都能訓練到
✨核心肌群✨脊椎和髖關節活動度✨了解酸原因加強背部等肌群
你有興趣但還在猶豫嗎~
免費諮詢聊聊再決定吧
你可能還想知道
皮拉提斯適合各種運動經驗、年齡的人加入，老師會根據你的身體狀況和運動表現安排課程，可以循序漸進增加難度也完全不用擔心沒有挑戰性
建議可以先由醫師評估，可以進行皮拉提斯運動我們有專業教練可以協助你進行訓練來恢復和強化
📌雙北、桃園男性友善皮拉提斯教室地圖，可選擇你最方便的地點和老師報名體驗課程
皮拉提斯不再只是女生的運動，男性也有選擇權!
課堂費用皆用匯款支付，課程優惠歡迎加LINE了解
若購買課程後有特殊狀況可提供退款服務
皮拉提斯男性專班
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- 一對一/一對二專業諮詢與教學
- 找到不適痛點和肌肉弱點 著重目標肌群
- 男性友善 自在訓練
- 器械式教學 多元有效不枯燥
- 加強本體感受和呼吸 減輕身心壓力